Profesionální trenér
Individuální přístup a odborné vedení pro dosažení vašich cílů.
Soukromá posilovna
Cvičte v klidném a exkluzivním prostředí bez rušivých vlivů.
Skupina max. 4 lidí
Efektivní trénink v malé skupině se zaměřením na váš pokrok.
Trénink, díky kterému se budete cítit skvěle
Toto členství zahrnuje trénink celého těla, který vám pomůže se lépe hýbat, dosáhnout svých cílů a cítit se skvěle. Tréninky probíhají v motivujícím prostředí, kde budete mít podporu nejen od svého trenéra, ale i od ostatních členů maximálně 4členné skupiny. Profesionální trenér vás povede krok za krokem, přizpůsobí cvičení vašim individuálním potřebám a postará se o to, abyste dosáhli těch nejlepších výsledků – bez ohledu na vaši úroveň či případná omezení.
Každý trénink vám přináší komplexní přístup zaměřený na mobilitu, výbušnost, sílu a rozvoj energetických systémů. Na začátku se věnujeme rozcvičení na pěnovém válci a protažení, což je první moment, kdy za sebou můžete nechat veškeré starosti a plně se soustředit na sebe a své tělo. Poté vás čeká dynamická rozcvička – ta vás připraví na hlavní část tréninku, ve které se zaměříme na zlepšení vaší výbušnosti a síly, počínaje plyometrií a cvičením s medicinbaly a následuje silový trénink zaměřený na střed, horní a dolní část těla. Hodinu vždy zakončíme kondičním cvičením pro zdraví vašeho srdce a rozvoj energetických systémů.
Vstupní konzultace
Na začátku spolupráce projdete úvodní konzultací, během které se zaměříme na vaši osobní anamnézu, zdravotní stav a cíle. Součástí je také analýza tělesného složení pomocí špičkového přístroje InBody 970, který poskytne dostatečně přesný obraz o vaší svalové a tukové hmotě a dalších klíčových ukazatelích. Poté s vámi nutriční terapeutka projde a interpretuje výsledky. Následně se budeme věnovat diagnostice pohybového aparátu, která obsahuje především sledované rozsahy pohybu, stabilizaci trupu, koordinaci a kontrolu pohybu a jednoduchá cvičení. To nám pomůže individualizovat následný tréninkový plán s ohledem na specifické potřeby vašeho těla.
Cena vstupní konzultace je 2000 Kč. Při pořízení členství osobního tréninku v malé skupině bude tato částka odečtena od prvního fakturačního období.
Termíny
Standardní možnosti členství osobního tréninku v malé skupině – délka tréninkové jednotky je 60 minut. V případě zájmu o plně obsazený termín je možné vás zařadit na čekací listinu alias waiting list.
Dvakrát týdně
5 200 Kč každých 28 dní (8 tréninků za fakturační období).
Třikrát týdně
7 800 Kč každých 28 dní (12 tréninků za fakturační období).
Objednejte se!
Napište mi na e-mail trenink@rshp.cz
Zavolat můžete na +420 601 337 973
Nejčastější dotazy
Ve vaší skupině budou trénovat maximálně 4 členové.
U náročných cviků je pozornost trenéra vždy plně soustředěna na vás a členové skupiny se střídají jeden po druhém. V rámci lehčích cviků či při rozcvičce je pozornost věnována celé skupině, případně se trenér věnuje členovi, u kterého vidí, že potřebuje upravit techniku nebo poradit, aby zajistil správné provedení cviku.
Ne, členství je nepřenositelné z důvodu individualizace vašeho tréninkového plánu na podkladu vstupní konzultace (anamnéza a diagnostika).
Vybrané členství vám bude fakturováno jednou za 28 dní.
Při vstupu do programu vás nenutíme podepisovat žádné smlouvy. Své členství můžete kdykoli zrušit, ať už z jakéhokoli důvodu. Za zbývající dny aktuálního fakturačního období nevracíme peníze, ale v rámci daného fakturačního období si můžete naplánovat zbylé předplacené tréninky. Pokud zrušíte své členství, nemůžete toto členství obnovit ani se znovu přihlásit za člena po dobu nejméně 30 dnů.
Již zažili můj individuální přístup
Roman Šulák mě rozchodil. Doslova. Před tím, než jsem k Romanovi přišla, jsem měla více než dva roky velké potíže se zády. Diagnóza vyhřezlá plotýnka L4-L5, vystřelování sedacího nervu z pánve až do chodidla pravé nohy, nesnesitelná bolest, jakou jsem nikdy předtím nezažila. Nemohla jsem sedět, nemohla jsem ležet, nemohla jsem bolestí spát.
Markéta Tomanová
Režisérka a fotografka
Vždycky jsem se rád pohyboval, plaval, jezdil na kole, lezl po horách, ale co jsem neměl příliš rád, byly hodiny tělocviku, a to zejména na střední škole, takových nás tam bylo více.
Jan Bydžovský st.
Ročník 1943
U Romana cvičím už přes 2 roky, tedy lze subjektivně pozitivně zhodnotit pokrok a stanovené cíle, budování svalové hmoty a kardio.
Jan Bydžovský ml.
Majitel NejenLéky.cz
Rád vyslechnu vaše očekávání
2025 © Roman Šulák, Fyzická osoba zapsaná v živnostenském rejstříku, sídlo: Heřmanova 1169/22, 170 00, Praha, IČ: 02057751
2025 © Pavla Kaduchová, Fyzická osoba zapsaná v živnostenském rejstříku, sídlo: Heřmanova 1169/22, 170 00, Praha, IČ: 17518059
Design + web: Adam Hadraba